| 椰蓉南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 椰蓉南瓜饼热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于按摩212分钟消耗的热量...240 | |||||
椰蓉南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（200克）、玉米淀粉（30克）、椰蓉（30克）、白糖（30克）
1/9. 把南瓜蒸熟，其余东西准备好
2/9. 把白砂糖加入蒸熟的南瓜中，搅碎
3/9. 把粉类混合均匀
4/9. 加入水，与南瓜混合成不沾手的面团
5/9. 按捏成一个个圆饼
6/9. 加入椰蓉，撒在饼面上
7/9. 加入适量油，放到锅内煎
8/9. 两面都煎至金黄
9/9. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、五花肉、牛腩搭配；与上海青、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、延年益寿等功效；可与赤小豆、鸭肉、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 椰蓉南瓜饼热量848 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物170.3 克
- 钠7.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾153 毫克