| 豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 495克 | 豆沙饼热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于太极拳386分钟消耗的热量...240 | |||||
豆沙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黑芝麻（适量）、豆沙（适量）、玉米油（适量）
1/9. 和面，用温水和面，然后饧面大约20-30分钟就行
2/9. 豆沙馅适量
3/9. 面饧好后弄个小剂子，将剂子干成薄一点的面皮
4/9. 将豆沙馅放入
5/9. 包上压扁擀成薄饼
6/9. 在饼的表面撒上黑芝麻
7/9. 饼铛约热后，加入少量的玉米油，油热后将擀好的饼放入，盖上盖子，中途翻个面。
8/9. 煎至饼熟透、两面金黄即可
9/9. 简单、美味的豆沙饼就做好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙饼热量1545 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克