| 红花柳绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 583克 | 红花柳绿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于排舞40分钟消耗的热量...270 | |||||
红花柳绿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、西红柿（2个）、米酒（适量）、大蒜（适量）、麻油（1匙）、盐（适量）、砂糖（适量）
1/3. 将主料西红柿、黄瓜洗干净 切好、蒜切末
2/3. 将味噌100克用米酒30毫升匀开
3/3. 把西红柿、黄瓜放入容器内，加入味噌、砂糖、麻油、蒜末拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、健脑安神等功效；可与醋、鱿鱼、木耳菜搭配；与泥鳅、卷心菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、帮助消化等功效；可与圆白菜、西兰花、豆腐搭配；与河蟹、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、美容、驱寒暖身等功效；
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营养信息
- 红花柳绿热量180 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克