| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜撞奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于剪指甲171分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜撞奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/5. 把木瓜切成两半，去籽
2/5. 用勺子把瓜肉刮出来，挤出果汁，过滤
3/5. 瓜瓢备用
4/5. 将牛奶倒入饭煲加入牛奶烧至70度
5/5. 将热牛奶倒入过滤的木瓜汁中静置，一会儿即会凝固
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、健脾消食等功效；可与带鱼、玉米面、蘑菇搭配；与虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克