| 西柚雪梨苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 484克 | 西柚雪梨苏打水热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于迪斯科57分钟消耗的热量...270 | |||||
西柚雪梨苏打水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西柚（一个）、雪梨（一个）、苏打水（300毫升）
1/4. 西柚去皮，我把白衣部分也剥了。雪梨也要削皮哦
2/4. 然后把去皮的雪梨和西柚放进榨汁机榨汁
3/4. 最后冲入苏打水即可
4/4. 还可以根据个人口味，加冰块和青金桔
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清肺止咳、降火等功效；可与猪肺、无花果、百合搭配；与帝王蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西柚雪梨苏打水热量257 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠22.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾47 毫克