| 家常咸食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 558克 | 家常咸食热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于修建房屋214分钟消耗的热量...330 | |||||
家常咸食的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、芝麻（适量）、香葱（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）
1/10. 原料胡萝卜1根，鸡蛋一个，牛奶，面粉，芝麻，香葱，盐，青豆，玉米粒适量
2/10. 胡萝卜擦丝
3/10. 加入鸡蛋
4/10. 加入牛奶
5/10. 加入面粉
6/10. 加入芝麻
7/10. 加入青豆，玉米粒
8/10. 加入香葱末
9/10. 锅置灶上，烧热后，加少许油，放入面糊，摊成面饼即可
10/10. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与西瓜、狗肉、草鱼搭配；与茼蒿、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干贝、银鱼、明虾搭配；与豆浆、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与乌鳢、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常咸食热量1177 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物75.42 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克