| 竹笋鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 553克 | 竹笋鸡汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于采花194分钟消耗的热量...180 | |||||
竹笋鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、鸡肉（适量）、生姜（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/8. 竹笋备用。
2/8. 配料备用。
3/8. 竹笋去老皮，切片焯水。
4/8. 鸡肉切块。
5/8. 焯水备用。
6/8. 砂锅内，加入适量的水，放主鸡肉和配料。
7/8. 小火慢炖半小时，加入焯好的竹笋。
8/8. 炖至鸡肉软烂，加入适量的盐即可。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、滋阴凉血、帮助消化等功效；可与莴笋、苦瓜、海参搭配；与豆腐、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与板栗、茼蒿、茶树菇搭配；与李子、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 竹笋鸡汤热量583 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠79.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾729 毫克