| 香蕉果仁派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 178千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 瓜子仁 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 杏仁 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 核桃仁 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 230克 | 香蕉果仁派热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于骑自行车45分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉果仁派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（200克）、瓜子仁（10克）、杏仁（10克）、核桃仁（10克）、红糖（20克）、蜂蜜（50克）、香草冰激凌（一个）
1/6. 瓜子仁、杏仁、核桃仁用搅拌机打碎。
2/6. 香蕉对半切开。
3/6. 红糖和蜂蜜放碗里备用。
4/6. 把打碎的果仁和蜂蜜、红糖混合成酱备用。
5/6. 将制好的酱均匀的涂抹于香蕉的上面，入烤箱180度烤箱，烤制8分钟取出，
6/6. 烤好的香蕉配着冰激凌上桌即可。（冰激凌是我自己做的）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降低胆固醇、填精髓等功效；可与川贝母、冰糖、芝麻搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、防衰老、催眠等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、润肺、促进血液循环等功效；可与芝麻、白果、牛奶搭配；与小米面、葛根、狗血相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、降低胆固醇、美容等功效；可与猪腰、梨、锁阳搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉果仁派热量362 千卡
- 脂肪168.75 克
- 蛋白质56.61 克
- 碳水化合物62.01 克
- 钠11 毫克
- 钙409 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾2150 毫克