| 韭菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜蛋汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于买东西20分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜蛋汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/12. 清洗好的韭菜
2/12. 切好的韭菜
3/12. 蛋清洗外壳
4/12. 锅内放两个鸡蛋
5/12. 放点料酒 糖 醋
6/12. 将蛋打开
7/12. 锅里放油煸炒韭菜
8/12. 煸炒后放水
9/12. 再放入水
10/12. 将蛋从中心向外绕圈
11/12. 出锅前放入 鸡精和盐
12/12. 盐和鸡精
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、猪肉、虾搭配；与牛奶、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜蛋汤热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克