| 早餐大饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 470克 | 早餐大饼热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于高台跳水309分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐大饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、火腿肠（1个）、毛豆（一小碗）、盐（少量）
1/5. 先把毛豆切成小块，把火腿切快
2/5. 然后放到平底锅炒熟
3/5. 面粉加水，弄糊状
4/5. 然后吧炒好的火腿和毛豆放到弄好的面粉里面，混合，
5/5. 加油，让平底锅有点热，把面粉放到锅子里，两边变黄就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾气、润燥等功效；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐大饼热量927 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠787.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁8 毫克
- 钾695 毫克