| 草莓蜜豆冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 322克 | 草莓蜜豆冰皮月饼热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于飙车130分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓蜜豆冰皮月饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 首先把糯米粉，玉米面，纯牛奶，糖粉，植物油按照比例放在一起，搅拌均匀。然后放入微波炉内，调制中高火3分钟，中途取出搅拌均匀后，再放进去加热3分钟，之后取出来晾凉后揉成团，捏成多个小团备用……
2/8. 把水果酱（草莓）和蜜豆放入碗中搅拌均匀，我中间加了点黑芝麻糊，感觉很棒，你也可以加其他的粉状物或者直接红豆沙……然后放入微波炉，中高火3分钟，取出后晾凉备用……
3/8. 在干净的盘子里，轻铺一层糯米粉，之后放入中高火2分钟后，即成为熟糯米粉，备用……
4/8. 所有的食材都在这里啦，接下来我们就开始做月饼喽～
5/8. 把饼皮压成扁片，把馅料捏成小球放在里面包好，之后就用你喜欢的模具做月饼啦！(应当注意的是要用刷子在模具的内壁涂抹上糯米粉，目的是防止脱模时粘住…模具我用的是月饼盒子)……
6/8. 用巧克力炼乳加以装饰^ω^
7/8. 之后晾凉20分钟就好啦，可以放入冰箱冷藏哦，效果更加……
8/8. 甜甜糯糯的草莓蜜豆冰皮月饼就这样新鲜出炉啦，好感动，好好吃……亲爱的小伙伴们，赶紧自己也动手做一做吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、护发明目等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与木瓜、苦瓜、花菜搭配；与肉螺、蚝豉、生蚝相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与橙子、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 草莓蜜豆冰皮月饼热量779 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物157.6 克
- 钠37.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾385 毫克