| 平底锅蜂蜜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 544克 | 平底锅蜂蜜南瓜饼热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于滑冰132分钟消耗的热量...420 | |||||
平底锅蜂蜜南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（适量）、蜂蜜（50克）、食用油（平底锅薄薄一层）
1/8. 切南瓜一块
2/8. 把小块南瓜上锅蒸熟至软烂
3/8. 将蒸好的南瓜碾碎，并加入蜂蜜
4/8. 趁热加入糯米粉
5/8. 团成小圆饼状
6/8. 平底锅放入适量油
7/8. 小火慢煎
8/8. 两面金黄，就可以吃了，外焦里糯，甜甜的很好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、降血糖等功效；可与牛里脊、绿豆、牛腩搭配；与羊排、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与葡萄、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与橙子、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐花、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅蜂蜜南瓜饼热量927 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克