| 香辣软嫩的豆腐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 1093克 | 香辣软嫩的豆腐包热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于壁排球202分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣软嫩的豆腐包的做法共21个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、嫩豆腐（适量）、红辣椒（适量）、绿辣椒（适量）、韭菜（适量）、干酵母（适量）、盐（适量）、水（适量）、酱油（适量）
1/21. 准备面粉，在面粉中加入适量干酵母
2/21. 柔好面团，盖上盖子进行发酵
3/21. 在面团发酵过程中，洗好辣椒。
4/21. 洗好韭菜
5/21. 准备好豆腐
6/21. 用刚准备的菜切碎加入适当调料
7/21. 菜近照
8/21. 面团发酵到两倍多大就可以开始做了
9/21. 揉面
10/21. 揉成一条
11/21. 切成大小均匀小面团
12/21. 切好后在表面洒上点面粉
13/21. 擀成面皮
14/21. 开始做
15/21. 一个
16/21. 两个
17/21. 开始上火蒸
18/21. 美味的豆腐包可以吃了
19/21. 近照
20/21. 外软里嫩的豆腐包
21/21. 你还在等什么赶紧行动起来吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、补中益气、解热毒等功效；可与泥鳅、鲅鱼、带鱼搭配；与竹笋、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促消化、减肥等功效；可与鹌鹑、虾、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、补肾等功效；可与鸡蛋、北极虾、基围虾搭配；与牛排、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣软嫩的豆腐包热量1411 千卡
- 脂肪8.55 克
- 蛋白质20.959999 克
- 碳水化合物78.76 克
- 钠348.1 毫克
- 钙229 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾967 毫克