| 可爱南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 可爱南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于现代舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
可爱南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、糖粉（适量）
1/4. 先将南瓜去皮切片蒸熟，然后绞成泥。
2/4. 将南瓜泥分次加入糯米粉里，再根据自己的口味加入糖粉，面团一定要和干一些，所以不能加水（试验证明此次的面团还是不够干，以至于蒸出来会塌，还有一点是应该加入一些面粉估计成品要好些）
3/4. 面团和好后，大约分成50g一个的圆球，然后用勺子划上痕印，痕印一定要深，蒸出来才会有型。（痕印应该再多划两份，做出来的效果更佳）
4/4. 模型基本完成，中间放粒葡萄干或枸杞均可，冷水入锅，蒸隔上抹层油，上汽后蒸20分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、清热解毒等功效；可与虾皮、排骨、墨鱼搭配；与梭子蟹、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补虚等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克