| 樱桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 677克 | 樱桃西米露热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于棒球100分钟消耗的热量...300 | |||||
樱桃西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
樱桃（6粒）、西米（2-3大匙）、牛奶（190毫升）
1/7. 小火煮西米15分钟
2/7. 樱桃切丁
3/7. 熄火。闷泡8分钟
4/7. 用冷水冲洗
5/7. 把西米倒入樱桃里
6/7. 倒入牛奶，冷冻半小时
7/7. 开餐咯
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、发汗、透疹解毒等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与胡萝卜、草莓、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与橙、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃西米露热量498 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠38 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾341 毫克