| 香蕉马芬杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 372克 | 香蕉马芬杯热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于广场舞399分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉马芬杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、熟香蕉（2根）、蜂蜜（30毫升）、玉米油（40毫升）、白砂糖（40克）、牛奶（50毫升）、泡打粉（5克）、盐（2克）、柠檬汁（10毫升）
1/6. 将玉米油，白糖，盐，鸡蛋打散
2/6. 加入牛奶和蜂蜜拌匀后，筛入面粉和泡打粉用刮刀拌匀
3/6. 加入柠檬汁拌匀
4/6. 将香蕉捣碎加入
5/6. 倒入纸杯内，烤箱预热后入烤箱中层170度烤25-30分钟
6/6. 香喷喷，出锅咯!
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、桑葚、牛奶搭配；与大米、腐竹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉马芬杯热量1196 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质16.61 克
- 碳水化合物259.4 克
- 钠39.3 毫克
- 钙286 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾144 毫克