| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于玩游戏40分钟消耗的热量...340 | |||||
自制炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/4. 土豆切成条状放盐水里浸泡10分钟再放锅里煮3分钟。
2/4. 晾干水分装入冰箱速冻。
3/4. 速冻结成冰了拿出来随意敲打就会自动散架。
4/4. 放入油锅里炸成金黄色，再撒点细盐搭配蕃茄酱味道特别棒，绝不逊色麦当劳肯德基。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克