| 简单易制牛奶小饼干 OO热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 430克 | 简单易制牛奶小饼干 OO热量/卡路里2480千卡 | |||
 热量2480千卡，相当于风帆冲浪运动827分钟消耗的热量...180 | |||||
简单易制牛奶小饼干 OO的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、淡奶油（50毫升）、鸡蛋（2个）、黄油（50克）、糖粉（60克）、牛奶（20克）
1/7. 准备好所有材料。
2/7. 黄油融化，加糖粉，搅拌均匀，黄油成羽状（其实就是加入糖粉之后黄油会变得稍微固体化一点点）
3/7. 两个鸡蛋搅拌均匀，分3次倒入。搅拌均匀即可。
4/7. 筛入低粉（如果家里没有低粉的小伙伴可以以4:1的面粉：玉米粉的比列来配制~都是一样可以的。）
5/7. 搅拌均匀后把面糊倒进裱花袋，挤出自已喜欢的样子
6/7. 上下火，180度，25分钟左右。这次我的造型失败啦，大家见谅~~（根据每个烤箱的不同，时间和温度有所变化，烤制饼干表面黄黄的，其实就可以拿出来了。)
7/7. 最后来个和姐姐的合照，左边的是姐姐，右边的就是我啦~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、美容护肤等功效；可与青椒、明虾、基围虾搭配；与红薯、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 简单易制牛奶小饼干 OO热量2480 千卡
- 脂肪205.91 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物81.62 克
- 钠450.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾403 毫克