| 美味海鲜香菇披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 784克 | 美味海鲜香菇披萨热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于思考1116分钟消耗的热量...60 | |||||
美味海鲜香菇披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（9只）、香菇（2个大点的）、高筋面粉（200克）、牛奶（100毫升）、三色豆（少许）、黄油（10克）、番茄酱（少许）、黑胡椒酱（少许）、酵母（3克）
1/8. 温牛奶加入酵母，开始和面，用力！再用力！揉到光光滑滑，开始盖上布发酵。夏天发酵两个小时左右，然后揉出泡泡，继续发酵30分钟！
2/8. 准备好三色颗粒，玉米，豌豆，胡萝卜。我是用儿子的蒸蛋器蒸了10分钟搞定的。
3/8. 大虾取肉肉，剔除虾线，待用
4/8. 面赶出皮来用叉子，叉，叉，叉。。
5/8. 肉肉煸锅，加入洋葱，西红柿煸炒，放入番茄酱，黑胡椒酱炒出底酱，涂抹在披萨上，加上香菇，虾仁，大量芝士，三色豆，进入烤箱
6/8. 准备进烤箱
7/8. 我家烤箱有自动功能，大体时间是光波加微波28分钟
8/8. 大功告成！！！小伙伴，你也可以！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、抗血栓等功效；可与牛肉、茡荠、芹菜搭配；与鹌鹑、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味海鲜香菇披萨热量1116 千卡
- 脂肪5.96 克
- 蛋白质39.61 克
- 碳水化合物83.93 克
- 钠205.8 毫克
- 钙325 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾344 毫克