| 金枪鱼秋葵土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 515克 | 金枪鱼秋葵土司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于划艇338分钟消耗的热量...210 | |||||
金枪鱼秋葵土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、秋葵（两根）、金枪鱼罐头（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 1土司用吐司炉烤制（没用土司炉用加热不放油的平底锅加热至两面金黄即可）
2/2. 2 秋葵汆水后切片儿，金枪鱼罐头取适量拌沙拉酱，抹在土司上，码好秋葵即可享用～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 金枪鱼秋葵土司热量1182 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物80.53 克
- 钠706 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾427 毫克