| 韩式生菜包羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 474克 | 韩式生菜包羊肉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式生菜包羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩羊肉（适量）、生菜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、孜盐粉（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）
1/3. 先把羊肉切成薄片。。放料酒。蚝油。盐。孜盐粉。搅拌均匀。腌制20分钟待用。
2/3. 把生菜洗净。控干。铺在盘子上。
3/3. 锅里放油。7分热时放入腌制好的羊肉翻炒。一边抄一边加点孜盐。红辣椒。辣椒面。盐少许！肉熟后出锅。倒在铺好的生菜上！再来点烧烤酱配着吃！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、开胃消食、挡辐射等功效；可与北极虾、羊肉、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式生菜包羊肉热量166 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物14.27 克
- 钠250 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾1231 毫克