| 牛奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 牛奶炖木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于玩游戏30分钟消耗的热量...340 | |||||
牛奶炖木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1半）、牛奶（2盒）、清水（1碗）、玉米粒（2汤匙）、青豆（2汤匙）、冰糖（5-8粒）
1/6. 准备好的食材
2/6. 木瓜去皮、去种子后切成块备好，青豆和玉米洗净备用（青豆是催奶，玉米是丰胸）
3/6. 把准备好的食材放入电饭煲内（有砂锅更好）
4/6. 加入牛奶
5/6. 加入清水，按下开关，煮20-30分钟就可。
6/6. 煮好后的成品，很好喝，奶香和木瓜的清香混合一起后的味道很好闻，更好喝。其实之前我很不喜欢木瓜的味道，但是这样做后我很喜欢，木瓜的味道淡了！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、健脾消食等功效；可与狗肉、带鱼、蘑菇搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与枣、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 牛奶炖木瓜热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克