| 红薯原汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 465克 | 红薯原汤面热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于骑马215分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯原汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（三个）、挂面（一小把）、油菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 准备原料。
2/8. 将红薯去皮处理，切成一厘米见方的块状，油菜摘洗干净。
3/8. 将切好的红薯块倒进煮锅里，加适量清水开火煮。
4/8. 锅沸腾后煮转中火煮。
5/8. 红薯煮大概十分钟后，将手打面放进锅里煮，搅拌一下。
6/8. 锅再次沸腾后将油菜倒进去。
7/8. 加一勺盐进去。
8/8. 最后淋入适量的香油关火就可以了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、瘦身等功效；可与莲子、猪小排、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
