| 快手养颜-桂圆鸡蛋红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 130克 | 快手养颜-桂圆鸡蛋红糖水热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于踩水83分钟消耗的热量...240 | |||||
快手养颜-桂圆鸡蛋红糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（15个）、蛋（1只）、红糖（适量）
1/4. 食材。
2/4. 锅里加上一碗水，放桂圆，烧开转小火。
3/4. 煮上10分钟后打入鸡蛋，不搅散，等待10秒钟，用勺子轻轻拌一下，以免鸡蛋粘在锅底。
4/4. 小火2分钟，加入红糖化开盛出即可。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有祛湿保健、惊悸、御寒等功效；可与鹌鹑、松子、当归搭配；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 快手养颜-桂圆鸡蛋红糖水热量332 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠287.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾267 毫克