| 金枪鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 338克 | 金枪鱼饭团热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于吹长号109分钟消耗的热量...210 | |||||
金枪鱼饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、金枪鱼罐头（适量）、拌饭辣酱（适量）
1/4. 米饭一碗
2/4. 放入金枪鱼
3/4. 加入拌饭辣酱
4/4. 拌均匀后捏成饭团样
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、降低胆固醇、减肥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼饭团热量380 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质27.49 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克