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豆沙小酥饼

豆沙小酥饼的热量和减肥功效

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豆沙小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1464千卡366千卡11.3克1.5克
总量400豆沙小酥饼热量/卡路里1464千卡
转呼啦圈 热量1464千卡,相当于转呼啦圈293分钟消耗的热量...300

豆沙小酥饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(400克)、食用油(适量)、白糖(少量)、豆沙(适量)、水(适量)、白芝麻(适量)、蛋液(适量)、玉米淀粉(少量)
豆沙小酥饼的做法图解1

1/10. 和面,面粉250g左右,加入少许的糖,清水+少量食用油,和面,然后醒面30分钟。

豆沙小酥饼的做法图解2

2/10. 100g左右的面粉做油酥面,【事实上,我觉得这样的比例做出来的饼皮不是很酥,我个人认为,可以升级到250g,跟外面的面皮来个1:1的,可能口感相对会更好!下次再试试!】加入25g左右的玉米淀粉,再加油,和面,这个可以油一点!

豆沙小酥饼的做法图解3

3/10. 就是这样啦,但是后来觉得不够够,我又加了点油,结果没照出来。

豆沙小酥饼的做法图解4

4/10. 把醒好的面皮杆开,加入酥油面!包好!请包严实点!不然等下杆面,那酥油面老跑出来。然后就杆开,杆成方形,折叠几下,再杆开,可以反复两三遍,我想,这个应该是为了将来烤出来的饼皮酥脆程度均匀吧!

豆沙小酥饼的做法图解5

5/10. 最后,把面杆开,杆得薄薄,大大的一张,能多薄就多薄吧,因为这样,将来烤出来的饼皮层次感会更好,口感自然也会更好!把薄饼皮卷起来,再切成小段!

豆沙小酥饼的做法图解6

6/10. 为了方便,这豆沙,去饼铺买现成的,,-_-||怎么拍得有点怪怪的!哈哈!表介意哈!

豆沙小酥饼的做法图解7

7/10. 这是包好的,刷上蛋液,撒上白芝麻,放烤盘,烤炉先预热,然后200℃,20分钟,差不多就观察一下,自己拿捏吧!

豆沙小酥饼的做法图解8

8/10. 完成!

豆沙小酥饼的做法图解9

9/10. 效果就这样,口感就是还不够酥!下回再接再厉吧!

豆沙小酥饼的做法图解10

10/10. 再来一张!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、益肾、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有治喉痛、清热解毒、解热烦等功效;可与黄豆、茼蒿、牡蛎 搭配;与地瓜、甲鱼 、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆沙小酥饼热量1464 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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