首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
抹茶奶黄冰皮月饼

抹茶奶黄冰皮月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
抹茶奶黄冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉271千卡361千卡8克1克
粘米粉201千卡366千卡5.7克1.4克
澄粉100千卡312千卡11克1.3克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
糖粉311千卡389千卡0克0克
总量355抹茶奶黄冰皮月饼热量/卡路里930千卡
拖地板 热量930千卡,相当于拖地板266分钟消耗的热量...210

抹茶奶黄冰皮月饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(75克)、粘米粉(55克)、澄粉(32克)、玉米油(可用其他无味植物油)(28克)、牛奶(250毫升)、糖粉(80克)、手粉(糯米粉炒熟)(适量 (30)克)、小麦粉(50克)、白糖(100克)、鸡蛋(100两枚左右克)、黄油(50克)、牛奶(100克)、抹茶粉(可不加)(5克)
抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解1

1/8. 先做奶黄馅,材料看辅料表。
锅中放水烧,等水开的过程中,鸡蛋加糖,打匀至糖化,加牛奶,打匀。
往面粉里加蛋奶液,少量多次,搅拌均匀。黄油切小块儿放进调匀的蛋奶液。上锅蒸20分钟,每隔两分钟搅拌防止面糊结块。

抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解2

2/8. 蒸好出锅,放至温热倒出来简单揉一揉,分20克一个搓圆,奶黄馅就准备好了。

抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解3

3/8. 接下来做冰皮。主料表里油,奶,糖粉混合拌匀,少量多次倒入糯米粉,粘米粉,澄面的混合粉里,搅拌均匀,目标无粉块。

抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解4

4/8. 倒出一部分面糊加入抹茶粉拌匀,两种颜色的面糊分别过筛,不留粉块。封上保鲜膜静置20分钟上锅蒸25分钟。

抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解5

5/8. 蒸面糊的空档,做手粉,取适量糯米粉,放进不粘锅炒,小火炒至粉微黄,有香味,没有生粉味就好了,放凉备用。

抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解6

6/8. 蒸好的面糊趁热用筷子搅拌,直至顺滑均匀。搅拌好的冰皮放凉后根据颜色需要各取一部分共计30克一份搓圆。

抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解7

7/8. 手粉撒进模具,再倒出,保持花纹清晰,取手粉防粘,取冰皮,压扁,中间稍厚,包入奶黄馅,收口,放进模具,压制成型。

抹茶奶黄冰皮月饼的做法图解8

8/8. 装盒冷藏,风味更加。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止虚汗、止汗、延年益寿等功效;可与红豆、兔肉、香瓜搭配;与鸡翅、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有和五脏、聪耳明目、止渴等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、健脑、通便等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、改善视力、美容养颜等功效;可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配;与西兰花、橙子、香椿相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、滋阴等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 抹茶奶黄冰皮月饼热量930 千卡
  • 脂肪6.9 克
  • 蛋白质31.51 克
  • 碳水化合物327.87 克
  • 41.2 毫克
  • 269 毫克
  • 0.29 毫克
  • 259 毫克

相关知识

扫一扫手机查看