| 咖喱炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 咖喱炒面热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于吹小号588分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱炒面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、胡萝卜（50克）、洋葱（50克）、青椒（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、咖喱（适量）
1/14. 原料：面条 胡萝卜 洋葱 青椒 咖喱
2/14. 锅中放水，加入盐煮沸
3/14. 水沸腾后放入面条
4/14. 煮面条的时候准备配菜，胡萝卜洋葱青椒切丁
5/14. 面条煮至八成熟后放入冷水中过凉
6/14. 锅热油，放入洋葱，小火将洋葱炒出香味
7/14. 放入胡萝卜煸炒
8/14. 放入青椒
9/14. 然后放入一块咖喱
10/14. 翻炒至咖喱融化浓稠
11/14. 放入面条，用筷子拌匀，加入少量水焖三分钟
12/14. 加入盐
13/14. 加入胡椒粉
14/14. 翻炒均匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、菠菜、西瓜搭配；与醋、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、补钙等功效；可与猪肉、羊肉、小米搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、解热等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒面热量1470 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物85.44 克
- 钠65 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾423 毫克