| 茶笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 483克 | 茶笋炒肉热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于吃东西1130分钟消耗的热量...90 | |||||
茶笋炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、干茶笋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 这就是买来的干茶笋
2/5. 用清水泡一夜可以第二天中午拿来炒
3/5. 清水洗干净，一根撕成两半，有的比较粗的可以撕成三四半，切成段
4/5. 猪肉和辣椒分别切好，锅里放油下入猪肉煸炒片刻盛出，锅里放油下入茶笋和辣椒煸炒片刻加入猪肉，放些酱油和少许盐，因为茶笋是腌过的，所以根据个人口味可以不加盐，要放就放少许，盐吃多不好。
5/5. 成品图，茶笋吃起来很嫩，要挑嫩的买，老的没有嫩的好吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与卷心菜、莲藕、香菇搭配；与杏、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃消食等功效；可与基围虾、海虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶笋炒肉热量1695 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠61.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1247 毫克