| 夺命土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 夺命土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹长号64分钟消耗的热量...210 | |||||
夺命土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿粒（适量）、牛奶（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 两个中号偏大的土豆切块儿加半碗水放微波炉高火转10分钟
2/3. 取出后尽情的用木槌儿捣成泥状，加入牛奶、3大勺沙拉酱、盐、火腿粒
3/3. 最好再配一些用盐煮好的青豆和玉米粒~~倍儿好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夺命土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克