| 小米玉米片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 小米玉米片粥热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于足球80分钟消耗的热量...420 | |||||
小米玉米片粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、玉米片（100克）、大米（20克）
1/9. 准备好食材
2/9. 把小米用水先泡一下，
3/9. 把大米洗净倒入锅中然后倒入小米
4/9. 加入玉米片
5/9. 加入适量水
6/9. 将压力锅按到煮粥键三十分钟后即完成
7/9. 将煮好的粥加入白糖完成
8/9. 装盘
9/9. 味道很棒哦
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、防止泛胃等功效；可与洋葱、燕麦、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防治肝病、防治冠心病等功效；可与豌豆、菜花、魔芋搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米玉米片粥热量557 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾522 毫克