| 自制土豆米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 616克 | 自制土豆米饭饼热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于对面舞136分钟消耗的热量...270 | |||||
自制土豆米饭饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、米饭（2勺）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、胡萝卜（1个）、小葱（一撮）、泡面搭档火腿肠（1个）、小麦淀粉（一些）
1/6. 先把材料切好，准备开动
2/6. 把土豆，胡萝卜，小葱依次放入蛋清中，加淀粉，搅拌均匀，再放入米饭，加上调味料搅拌均匀。很香哦
3/6. 放入锅中，压实，我们的锅很小，所以只能一次一个
4/6. 煎至两边金黄
5/6. 放入碗中
6/6. 很香很酥
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、调中等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与丝瓜、黄豆、青椒搭配；与甲鱼 、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制土豆米饭饼热量613 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物43.92 克
- 钠206.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾510 毫克