| 灰灰的麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 灰灰的麻酱凉面热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于砌砖152分钟消耗的热量...420 | |||||
灰灰的麻酱凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）、基本调味（适量）
1/3. 水煮开后下面条 不要煮的太软 会影响口感 过冷水降温 沥干
2/3. 芝麻酱做底料 加水，盐，生抽老抽，鸡精和香油 调成可口的拌料 酱油不要放太过
3/3. 面上撒上切好的黄瓜丝 拌上香气四溢却不油腻的麻酱 开饭咯
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、木耳菜、鱿鱼搭配；与香椿、草莓、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 灰灰的麻酱凉面热量1066 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物88.99 克
- 钠14.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾112 毫克