| 多味布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 多味布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于堆肥29分钟消耗的热量...300 | |||||
多味布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
QQ糖(小)（3带）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）
1/7. 鸡蛋取蛋黄(可以在下面打一个洞流出蛋清，剩余蛋黄)
2/7. 打散蛋黄，散后加牛奶，继续打散(可以加糖，适量。亲！)
3/7. QQ糖(多种口味)加热，10分钟左右，变为液体(可能颜色有点恶心)
4/7. 把牛奶加蛋倒入液体QQ糖中(要快，不然就会凝固)
注：纯味QQ糖更好吃
5/7. 合好(用力呀)，最后放在冰箱，最好把保鲜膜盖上
6/7. 3小时左右就成了(冻得越久越好)5小时最好
7/7. 因为种种缘故我迫不得已的把它挖出来装在碗里吃，其实原本还是很好看的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与鸡蛋、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与干辣椒、牡蛎 、玉米搭配；与桔子、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克