| 辣椒炒肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 辣椒 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 400克 | 辣椒炒肉面热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于郊游234分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒炒肉面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、瘦肉（150克）、辣椒（100克）、盐（2克）、食用油（10克）、姜丝（50克）、蚝油（2克）、鸡精（2克）
1/14. 备面条，猪肉，辣椒，
2/14. 切丝，
3/14. 锅里放清水烧开下入面条，
4/14. 放点盐煮熟，
5/14. 捞进碗里，
6/14. 同时起锅炒肉 ，
7/14. 放进辣椒丝，
8/14. 放进姜丝，
9/14. 放点盐炒熟，
10/14. 淋上蚝油，
11/14. 放点味精，
12/14. 放点清水烧开，
13/14. 盛进面条碗里，
14/14. 淋上香油中。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、滋阴润燥等功效；可与茄子、大蒜、木瓜搭配；与甘草、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、健脾胃、祛风湿等功效；可与鹌鹑、茄子、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒肉面热量936 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物116.1 克
- 钠89.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾1525 毫克