| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于背包旅行21分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、咖啡粉（适量）
1/3. 蛋清打成泡沫状
2/3. 将打好的蛋清倒入牛奶中，倒入适量糖，搅拌
3/3. 上锅蒸十五分钟，在外表撒咖啡粉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与果汁、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与牡蛎 、茼蒿、洋葱搭配；与鹅、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克