| 紫薯红豆馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 890克 | 紫薯红豆馅饼热量/卡路里2547千卡 | |||
 热量2547千卡，相当于高尔夫球509分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯红豆馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、红豆（适量）、面粉（500克）、白糖（根据自己喜欢的甜度加添加）
1/3. 蒸紫薯，熬红豆，添加白糖和成紫薯红豆馅
2/3. 和面
3/3. 擀皮完包馅，压平。放入平底锅小火煎即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、益气力等功效；可与牛奶、糙米、芹菜搭配；与圣女果、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、降血脂等功效；可与黑米、南瓜、粳米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红豆馅饼热量2547 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物142.7 克
- 钠17 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克