| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 103克 | 银耳羹热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于开车135分钟消耗的热量...150 | |||||
银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干银耳（一朵）、白糖（适量）、枸杞（适量）
1/1. 干银耳泡水充分涨发，用刀切成小块 ， 黄色的根部去除不用，锅中加适量水大火烧开倒入切好的银耳，再次开锅放入枸杞和适量的糖搅拌一下，盖上锅盖，调小火慢熬40分钟，也许你也会和我一样爱上它的美味。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、滋补肝肾等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳羹热量337 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物231.3 克
- 钠335.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾2153 毫克