| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 474克 | 芒果糯米糍热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于电工245分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、芒果（1个）、牛奶（250毫升）、玉米油（25克）、糖粉（50克）、玉米淀粉（40克）、椰丝（适量）
1/6. 将除了芒果和椰丝之外的所有材料倒入小盆中，搅拌均匀，混合成粉浆状
2/6. 粉浆上锅大火蒸20分钟，使之凝固，成为糯米粉团
3/6. 芒果削皮，果肉切成边长约为2cm的芒果丁备用
4/6. 步骤2中蒸好的糯米粉团稍微放凉，取一小块捏圆压扁
5/6. 取一颗切好的芒果丁，放在压扁的粉团上，像包汤圆一样包起、搓圆
6/6. 包好的糯米团滚上一层椰丝，装盘，可以享用啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、舒筋活血等功效；可与兔肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量736 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物94.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克