| 豌豆蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豌豆蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于太极拳25分钟消耗的热量...240 | |||||
豌豆蛋花汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
有机豌豆（一把）、鸡蛋（一枚）、食盐（适量）
1/11. 有机豌豆一把
2/11. 食材来源：满眼翠绿的豌豆夹
3/11. 鸡蛋一枚
4/11. 豌豆剥粒
5/11. 鸡蛋打散成蛋液
6/11. 豌豆粒下油锅煸炒
7/11. 豌豆炒青后加入一碗热水
8/11. 待热水烧开
9/11. 蛋液以打圈的方式滑入锅中
10/11. 很快成蛋花状
11/11. 加入适量的食盐调味即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与西红柿、丝瓜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆蛋花汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克