炒米粉的热量和减肥功效

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炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米粉	克	741千卡	348千卡	0.4克	2.5克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
圆白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	913克	炒米粉热量/卡路里1992千卡
热量1992千卡，相当于开货车306分钟消耗的热量...390

炒米粉的做法共3个步骤

米粉（一块）、香菇（5～7个切块）、圆白菜（4分之1颗切片）、葫芦卜（半根切片）、猪肉（一点切丝）、鸡蛋（2～3个）、盐（一小勺）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、生抽（一勺）

1/3. 将米粉用凉水泡软大概两个小时左右

2/3. 然后把鸡蛋和肉分别炒至八分熟盛出备用

3/3. 锅内倒油～放入葱姜蒜炝锅，再放入切好的香菇，炒至八分熟放入圆白菜，倒入少量水，然后放入米粉翻炒，再把鸡蛋～肉～胡萝卜片，放入翻炒。再放入盐～鸡精～酱油。炒匀即可！

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、暖胃等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与莴笋、仔鸡、冬瓜搭配；与鹌鹑、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、利脏器等功效；可与圣女果、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、止消渴等功效；可与白萝卜、莴笋、菜花搭配；与乌梅、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、苋菜、茼蒿搭配；与牛奶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；