| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 土豆丝饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于洗衣服169分钟消耗的热量...129 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 将土豆胡萝卜插丝！放一点点盐腌制一会！
2/4. 把水份挤干以后！加入葱花鸡蛋及调料
3/4. 平底锅小火煎！两三分钟就可以了！
4/4. 完成…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、和胃等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、抗癌等功效；可与西兰花、狗肉、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与明虾、桂圆肉、青椒搭配；与豆奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克