| 牛奶冰沙-夏日必选热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶冰沙-夏日必选热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于开车24分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶冰沙-夏日必选的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）
1/6. 准备一袋牛奶。
2/6. 把牛奶放到冰箱冷冻2个半小时到3个小时。
3/6. 把冻好的牛奶放到微波炉里高火加热30秒钟取出。
4/6. 用擀面杖轻轻拍打成冰沙状，或者用手掌按压成沙冰状。
5/6. 牛奶袋子剪一个小口，将牛奶沙冰挤在容器中。
6/6. 调上自己喜欢的料,比如酸奶、蜂蜜、蜜豆、炼乳、果酱、水果丁等等。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与红枣、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶冰沙-夏日必选热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克