| 蜜汁五花肉烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 蜜汁五花肉烤土豆热量/卡路里2003千卡 | |||
 热量2003千卡，相当于走路308分钟消耗的热量...390 | |||||
蜜汁五花肉烤土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350克）、土豆（3个）、橄榄油（适量）、海盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 五花肉切薄片，事先用生抽 蜂蜜腌制片刻
2/8. 土豆去皮切片，大蒜切片，姜切丝
3/8. 盘子底部刷上橄榄油，平铺土豆片
4/8. 洒上海盐，刷橄榄油
5/8. 平铺五花肉片，撒上姜丝，刷橄榄油
6/8. 平铺一层土豆片，洒上海盐，刷橄榄油
7/8. 在平铺一层五花肉，撒上蒜片，刷橄榄油
8/8. 烤箱预热220度，中层上下火,烤制18-20分钟即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与大蒜、萝卜、白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁五花肉烤土豆热量2003 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克