| 孩子最爱-海绵宝宝面包餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 孩子最爱-海绵宝宝面包餐热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于刮胡子73分钟消耗的热量...120 | |||||
孩子最爱-海绵宝宝面包餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（3—5片）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）
1/6. 准备面包，鸡蛋，牛奶等食材。
2/6. 面包切成梯形
3/6. 再用大吸管或者圆形模具，印出海绵宝宝的外形。
4/6. 整好外型后，放入多士炉内烘烤，烘烤程度不需太高，我是3-4档就可以了。我用的是北鼎太阳笑脸多士炉，自带烤出笑脸的。
5/6. 这边在烤面包，那边就可以整出海绵宝宝的眼睛、嘴巴、手脚等小细节的部位。给鸡蛋简单的画个样子。
结果就可以出来这样的图了，看了是不是觉得很心动呢。
6/6. 别说小朋友了，就是大人看到都觉得很有食欲呢。当然除了海绵宝宝之外，还可以做出其他简单的形状，甚至可以让小朋友参与哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与肥牛、香椿、茼蒿搭配；与甲鱼 、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孩子最爱-海绵宝宝面包餐热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克