| 可可蜂蜜杏仁碎酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 304克 | 可可蜂蜜杏仁碎酸奶热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于午睡1055分钟消耗的热量...48 | |||||
可可蜂蜜杏仁碎酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、可可粉（适量）、杏仁（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 将酸奶和可可粉充分搅匀。
2/2. 在上层放上敲碎的杏仁，撒上一点可可粉，浇上一点蜂蜜。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、降低胆固醇、止咳等功效；可与西洋菜、核桃、白果搭配；与火腿、板栗、猪肺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、梨、茼蒿搭配；与香干、韭菜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可蜂蜜杏仁碎酸奶热量844 千卡
- 脂肪62.42 克
- 蛋白质45.02 克
- 碳水化合物171.47 克
- 钠64.1 毫克
- 钙501 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾1432 毫克