| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 咖喱炒饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于做头发46分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉或者猪肉（200克）、洋葱（100克）、土豆（100克）、咖喱粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 将肉、土豆、洋葱切成小丁
2/2. 向锅内倒入食物油，放入肉炒至变色放入土豆丁和洋葱丁，炒至八成熟，倒入米饭炒熟。根据口味倒入咖哩粉和盐
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、羊肉、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量116 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克