| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于乡村舞123分钟消耗的热量...270 | |||||
自制红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/3. 红豆提前浸泡2小时 上高压锅煮 我是上气后30分钟刚刚好
2/3. 过筛 我的豆沙不是很湿 这个步骤我有点泪奔 用了料理机也不行 料理机要是水多些我想可以 我的轴转了 最后偷懒放到保鲜袋里揉揉 图片是过筛地
3/3. 豆沙放到锅里小火加热 加油 我放的是葵花籽油 分两次加
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血脂、降血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、粳米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克