| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 椰奶冻热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于水中柔软体操86分钟消耗的热量...240 | |||||
椰奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰粉（50克）、牛奶（250毫升）、木薯粉（50克）、水（150毫升）、砂糖（30克）
1/4. 将椰粉和水混合匀，放入奶锅，加入牛奶、木薯粉和砂糖。
2/4. 用小火熬，一边用勺子搅拌。搅至黏乎乎的样子。
3/4. 放入容器，冷藏！！
4/4. 嘻嘻…这是最后一勺!!
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶冻热量344 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物192.07 克
- 钠39.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾122 毫克