| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于压腿24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（2个）
1/7. 南瓜少半个
2/7. 切块蒸熟（用不了的，你现在就消灭掉它，哈哈）
3/7. 搅碎成泥状
4/7. 用小半碗面粉、三四块量的南瓜泥、2个鸡蛋加水调成面糊，不要太稀了。稍放一点儿花椒面和盐
5/7. 饼铛刷油，倒入面糊，摊匀。
6/7. 煎成两面金黄
7/7. 做个千层饼的造型吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、益气等功效；可与糙米、虾皮、枣（鲜）搭配；与大花蟹 、上海青、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克